NDLR : Article sponsorisé https://www.yogom.fr/. J’ai choisi de travailler avec Mathilde Corbin fondatrice de la société Yogom qui propose des tapis et des accessoires de Yoga eco responsable. J’ai eu l’opportunité de tester leur pad pour les genous en laine naturelle. Je l’utilise depuis quelques temps pour la méditation, il est parfait pour moi! Voici donc l’article que je vous propose adapté à celles et ceux qu ont envie de s’engager dans cette voie de Yoga. Bonne lecture!
Lors d’un précédent article, nous avons évoqué les différents styles de Yoga puisque c’est une question que l’on se pose lorsque l’on débute le Yoga. Une autre question, plus pratique étant quel matériel choisir ? tapis, briques, sangles ?
Voici quelques pistes :
Un tapis de yoga antidérapant pour les débutants
Nous conseillons souvent aux débutants d’opter pour un tapis de yoga suffisamment antidérapant, surtout si vous optez pour un style de yoga dynamique. Le risque lorsque l’on débute et que l’on apprend les postures de base est de glisser dans certaines postures comme celle du chien tête en bas. Pendant l’apprentissage, il est rassurant de posséder qui accroche suffisamment pour évoluer en toute sécurité, le temps de développer le grip dans nos mains et nos pieds, et notre équilibre.
Un tapis de yoga épais si vos articulations sont fragiles
Pour les personnes ayant des articulations fragiles ou des douleurs aux genoux, nous conseillons l’utilisation d’un tapis assez épais (6mm environ) et très amortissant. Autre alternative : on peut utiliser un pad pour les genoux par-dessus le tapis pour ajouter du confort à cette zone sollicitée dans de nombreuses postures. Si vous pratiquez depuis chez vous, pour augmenter encore plus le confort de vos articulations, vous pouvez disposer votre tapis de yoga par-dessus une moquette !
Un tapis de yoga pliable si vous déplacez souvent
Si vous effectuez de nombreux déplacements, un tapis de yoga pliable peut être intéressant pour pouvoir le glisser dans votre valise ! Évidemment la majorité des tapis de yoga ne sont pas pliables à cause de leurs matériaux fragiles, mais il existe néanmoins des modèles pliables, qui pallient au fait qu’un tapis roulé ne rentre pas forcément dans une valise.
Un tapis de yoga lavable si vous pratiquez en dehors de chez vous
Lorsque l’on pratique souvent en extérieur, on peut opter pour un tapis de voyage. Ceux-ci sont souvent très fins (1,5mm) et légers. Il est intéressant que votre tapis de yoga de voyage soit lavable en machine : cela nous permet de ne pas avoir peur d’abîmer notre tapis et de pratiquer en toute liberté. Un tapis de voyage est aussi utilisable en sur-tapis si vous pratiquez dans un studio : il suffit de placer le tapis par-dessus le tapis prêté par le studio, pour plus d’hygiène ! Les tapis de voyage sont souvent pliables, ce qui leur permet de tenir dans un sac à main et donc d’être transportables facilement partout.
Vous hésitez et ne savez pas quel tapis de yoga acheter ? Faites le test Yogom Quel tapis de yoga est fait pour vous ? répondez à 15 questions en moins de 2 minutes et vous saurez quel tapis de yoga vous convient le mieux ! Puis consultez le Guide d’Achat Comparatif des tapis de yoga de Yogom pour conforter votre choix. Et enfin découvrez les Tapis de yoga écologiques de Yogom au design original et de grande qualité : des tapis de yoga antidérapant, des tapis de yoga épais, des tapis de yoga pliable, vous trouverez forcément votre nouveau compagnon de pratique !
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Quels accessoires de yoga acheter pour débuter ?
Même s’ils ne sont pas indispensables, certains accessoires peuvent grandement nous aider tout au long de notre aventure yoguique! Petit zoom pour les trois accessoires indispensables du yogin!
Une brique yoga
Une brique de yoga a de multiples utilisations : elle permet tout d’abord de s’asseoir dessus en position du lotus ou du demi-lotus pour méditer ! En effet, la brique va surélever votre corps et vous permettre une plus grande ouverture des hanches et rapprocher les genoux du sol.
Mais la brique de yoga est aussi utile pour vous soutenir lorsque vous faites une posture et n’atteignez pas le sol avec vos bras, et pour stabiliser votre équilibre. En somme, elle agit comme un prolongement du corps pour vous stabiliser. Mais également comme accessoire de yoga restoratif.
Une sangle yoga
La sangle de yoga agit également comme un prolongement de votre corps et vous permet de réaliser les postures sans vous blesser. Elles permettent de gagner en souplesse avec douceur, et sans jamais forcer votre corps. La sangle d’étirements permet de respecter l’alignement des postures requis dans certains types de yoga, même sans avoir encore la souplesse nécessaire. Elle vous évite de vous affaisser et de réaliser de mauvaises torsions dues à un manque de souplesse. La sangle de yoga peut vous servir même en dehors du tapis pour vous étirer ou échauffer vos muscles au quotidien.
Un sac de yoga
Le must-have pour vous déplacer au studio de yoga ou pour aller vous octroyer une séance de yoga dans la nature : un sac de transport pour tapis de yoga ! Cela rend votre tapis plus facilement transportable, et le protège des intempéries, et du soleil. À la maison, un sac de yoga protège votre tapis de la poussière, de vos animaux de compagnie et/ou vos enfants !
Nous n’avons cité que 3 accessoires de base, mais sachez que les besoins varient en fonction de votre pratique de yoga : pour le Yin Yoga par exemple, il est intéressant de posséder plusieurs briques, un bolster (traversin), et des couvertures pour trouver le maximum de confort afin d’expérimenter une relaxation profonde.